オリゴ糖が持つ効果

オリゴ糖が持つ効果はたくさんあります。まず血糖値の上昇を抑え、ダイエットの効果があります。他の糖類は胃や腸で消化や吸収されるのですが、オリゴ糖は腸でしか吸収されません。そのため血糖値が急に上がることがほとんどなくなり、脂肪になりにくくなります。そして、一般の砂糖に比べてカロリーもかなり低めです。そのため、血糖値が気になる人や糖尿病、ダイエットをしている人に最適です。

次に、便秘を解消する効果があります。腸内には善玉菌と悪玉菌がいます。しかし毎日の生活習慣で腸内バランスが崩れ、悪玉菌が増えてしまうことがあります。悪玉菌は有害物質を出すので腸内のバランスが崩れてしまいます。すると便秘になってしまいます。そんな時にオリゴ糖を摂取するとオリゴ糖は腸で吸収されるので、胃で吸収されることなく腸まで届きます。そして、オリゴ糖は善玉菌のエサとなるので、どんどん善玉菌を増やしてくれて腸内環境を整えてくれます。その結果便秘解消になります。そのため、善玉菌がたくさん含まれているヨーグルトと一緒に摂取するとより高い効果がみられます。

また、アトピー性皮膚炎の原因となるものを抑えてくれる働きもあります。体に優しい食材ですので、すすんで摂取すと良いでしょう。